你是否觉得失温离我们很遥远？其实不然，运动产生热量的速度是有限的，如果身体人体热量流失大于热量补给，就会出现失温症状。温度、湿度、风力是失温的三大直接原因，其中两个因素出现状况就有可能引发失温！

失温最明显的征兆，就是身体开始不受控制地发抖，呼吸急促，手脚僵麻，反应下降。我们通常把失温分成四个等级，大家可以对照判断。

轻度失温

（核心体温在35℃~37℃之间）感到寒冷，可以抑制地颤抖，手脚僵麻，无法完成细致工作。

中度失温

（核心体温在33℃~35℃之间）出现无法抑制地颤抖，反应下降，走路磕绊，口齿不清等症状。

重度失温

（核心体温在30℃~33℃之间）意识模糊，逐步丧失活动能力，丧失语言表达能力。　

死亡阶段

（核心体温低于30℃）心肺功能开始衰竭，呼吸微弱、浑身僵硬，直面生命威胁。

跑友们须时刻谨记，户外运动别逞能，安全回家最重要。

来源：新华网