- 闭馆公告 | 天津大港奥林匹克博物馆闭馆公告
- 馆内新闻 | 天津市信访办领导一行到馆参观交流
- 哈尔滨亚冬会面向全球征集会徽、吉祥物、口号
- 【奥运百科】第二届-1900年巴黎奥运会奖牌
- 历史上的今天 | 第二十七届悉尼奥林匹克运动会开幕
- 馆内新闻 | 天津大港奥林匹克博物馆出席国际奥林匹克博物馆联盟(OMN)第十八届年会
- 【奥运百科】第一届-1896年雅典奥运会奖牌
- 杭州亚残运会公众售票官方网站上线
- 【奥运百科】古代奥林匹克运动会运动员
- 历史上的今天 | 1960年罗马奥运会开幕
运动宝典 | 警惕运动失温,这些信号千万别忽视
2022-12-7 浏览量:599
你是否觉得失温离我们很遥远?其实不然,运动产生热量的速度是有限的,如果身体人体热量流失大于热量补给,就会出现失温症状。温度、湿度、风力是失温的三大直接原因,其中两个因素出现状况就有可能引发失温!
失温最明显的征兆,就是身体开始不受控制地发抖,呼吸急促,手脚僵麻,反应下降。我们通常把失温分成四个等级,大家可以对照判断。
轻度失温
(核心体温在35℃~37℃之间)感到寒冷,可以抑制地颤抖,手脚僵麻,无法完成细致工作。
中度失温
(核心体温在33℃~35℃之间)出现无法抑制地颤抖,反应下降,走路磕绊,口齿不清等症状。
重度失温
(核心体温在30℃~33℃之间)意识模糊,逐步丧失活动能力,丧失语言表达能力。
死亡阶段
(核心体温低于30℃)心肺功能开始衰竭,呼吸微弱、浑身僵硬,直面生命威胁。
跑友们须时刻谨记,户外运动别逞能,安全回家最重要。
来源:新华网