历史起源

越野滑雪起源于北欧，故又称北欧滑雪。据记载，1226年挪威内战时期，两名被称为“桦木腿”的侦察兵，怀藏两岁的国王哈康四世，滑雪翻越高山，摆脱了敌人。现挪威还每年举行越野马拉松滑雪赛，距离35英里，与当年侦察兵所滑路程相同。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。单项比赛出发时，每次1人，间隔30秒，顺序由抽签决定，以到达终点的时间确定名次。接力项目比赛时，集体出发，道次由抽签决定，以每队队员滑完全程的时间之和计算成绩和名次。1924年，越野滑雪被列为首届冬奥会比赛项目，现设男子10公里（1992年列入）、15公里（1924年列入）、30公里（1956年列入）、50公里（1924年列入）、4×10公里接力（1936年列入），女子5公里（1964年列入）、10公里（1952年列入）、15公里（1984年列入）、30公里（1992年列入）、4×5公里接力（1956年列入）。“最初，滑雪只有一种方式，采用传统的滑雪技术。后来出现了一种新型的采用滑冰技术的越野滑雪，自 1988 年开始成为奥运会的一部分。”追溯到19 世纪50 年代。在19 世纪50 年代，当使用两根滑雪扦的传统滑雪方式真正确立后，随着顶尖选手的成绩的突飞猛进，这项运动比任何其它耐力训练（例如跑步或游泳）得到更快的发展。滑雪板的技术含量更高，选手们开始学习生理学，并学习如何训练身体来准备比赛。不过，滑冰技术也几乎在同步发展。

在19 世纪60 年代，出现了专门铺设滑道（或滑雪道）的机器。此前，由军队（即数百名使用滑雪板的士兵）负责为比赛压实和准备赛道。因为只有两条准备好的沟槽可供滑雪，滑雪选手只能保证两条腿平行，两条腿轮流推动，其它什么也做不了。不过，就在此时，芬兰的一个警察泡利斯通开始试验只留一条腿在沟槽中，另一条腿用于推动。当然，一条腿很快会疲劳，不得不换腿。这种方法称为“斯通步”或“半滑冰”。使用新型的铺设滑雪道的机器压实滑道后，当滑雪者（特别是训练过长跑、腿部力量很好的人）开始在这样的滑道上试验这些新技术时，他们发现，两条腿轮流推动可以前进得更快，最多可以快 10%——产生了滑冰式滑雪运动。

赛事要求

技术介绍

单项比赛采用间隔单人出发。除雪板前部和雪杖外，双脚位置不得超过起点线。比赛名次根据运动员按规则滑完全程所用的时间确定。运动员到达终点时至少有一只脚穿带有标记的滑雪板，否则成绩无效。接力比赛分男子4×10千米和女子4×5千米比赛。除按单项比赛规则进行外，在每一站设以终点线为基点前后各延长15米的接力区。交接时上一站队员必须在接力区内用手触及下一站队员的身体任何部分方可完成交接。成绩以全队滑完全程所用时间的总和计算。

场地布置

雪上运动场地，线路要尽量选择森林地带等多变地形，要保证雪质、雪量，线路宽度应达到4-5m，雪面要经过机械或人工捣固、踏压，厚度至少10cm。最好在线路的一侧开有带雪辙的雪道，两条雪辙的内壁相距15-18cm，雪辙深度至少2cm，雪辙的宽度以雪板的固定器不撞击两侧雪壁为准。线路的着板雪面低于撑杖雪面2cm或在同一高度上，线路的另一侧不开带有雪辙的雪道。线路应平坦、宽阔，其中上坡、下坡和平地各占1/3。要避免单调而过长的平地滑行、难度过大的急陡坡滑降，以及连续较长距离的登行。开始阶段要较易滑行，难度应出现在全程的3/4处。在出发后2一3km内不应出现难度极大的急陡坡，在终点前1km内不应出现较长的危滑降，线路中要避免有危险的斜滑降，同时要避开冰带、陡角和狭窄的地带。 

线路布置

女子5公里用为100m；女子、少年男子10公里为150m；少年男子15公里、成年男子10公里为200m；成年男子15公里以上为250m、线路的极限登高（指一次登行的高度差）要求在200m的距离内，基本上不能有个地和下坡造成的高度中断。极限登高：女子5公里不超过50m；女子10公里、20公里、少年男子10公里和15公里不超过75m；成年男子线路不超过100m。线路的累计高度（指该项线路中所有登行高度差的总和）：女子、少年男子5公里不超过120－400m；女子10公里不超过250一400m；少年男子10公里、15公里不超过300一450m；北欧两项、女子20公里不超过400－700m；男子15公里不超过450-600m；男子30公里不超过900-1200m，男子50公里不超过1000一1500m。线路的最高海拔高度下超过1800m，线路可采用圆周式或直线式。线路中用里程牌、方向标、方向旗和标志带指示和限定前进方向。接力竞赛的接力区选择在起、终点附近，要求平坦、宽阔。接力区长30m，应有明显的标志，并用栅栏围好。接力区前、后100m以内要平直，并有明显标志。如接力区位于终点线后，在终点线和接力区后沿之间，留有5m宽的安全区。接力出发线是以起点线中心雪道100m处为圆心，以100m为半径，画一条与起点线相切的弧线。起滑点间隔2m，起点至第二个100m间，至少有三条雪道，起点至第三个100m间，至少有两条雪道。线路1km内不得有急转弯，距终点100m范围内至少有两条没有转弯的平直雪道。

个人赛

• 选手们以15-30秒间隔出发
• 选手们以传统式或自由式技巧滑行，女子滑行10米公里，男子则滑行15米公里

双追逐

• 同时出发后，女子滑行15米公里，男子滑行30米公里的比赛
• 比赛前半段采用传统式滑法，后半段则采用自由式滑法

个人短距离

• 短距离：女子滑行0.8米 - 1.6米公里、男子滑行1-1.8米公里的短距离比赛，使用传统式或自由式滑法

团体短距离

• 女子0.8米 - 1.6米，男子1-1.8米，2名选手在3-6个区间交替滑行的短距离接力比赛，女子滑行0.8 - 1.6公里，男子则滑行1-1.8公里

集体出发

• 所有选手同时出发的比赛
• 女子滑行30米公里、男子滑行50米公里的比赛，使用传统式或自由式滑法

接力

• 每队由4名选手参赛，第1、2位选手使用传统式滑法，第3、4位选手则使用自由式滑法
• 女子组共滑行20公里，每人各滑行5公里
• 男子组共滑行40公里，每人各滑行10公里

比赛规则

1． 一般规则和修改a. 500米至10公里的比赛应采用间隔出发，如国际雪联越野滑雪规则351.1部分所述。也就是，一个或两个运动员的出发应间隔30秒。b. 500米至10公里越野滑雪比赛的起点口令应如下：“(racer)各就位…15秒…10秒…5,4,3,2,1，出发！”100米及其以下的个人项目，没有初步警示，出发口令是：“各就位…预备…嘣（枪声）。”接力赛的口令和100米一样，只是多了10秒的警示，“10秒…各就位…预备…嘣（枪声）。当运动员到达接力区时，不能干扰其他运动员的出发。c. 500米至10公里比赛的线路应该包括上坡、下坡、平路和交替的部分。如果可能的话线路应包含1/3上坡，1/3下坡，1/3平路。上下坡部分的坡度应根据参赛运动员的能力水平设计。因此，3000米的比赛线路比500米线路有更严格的地形要求，5000米的线路比3000米的要求也更高。d. 500米至10公里的比赛应该在环形的线路上进行。长距离的比赛，允许多圈进行。起点和终点应尽可能的接近。2． 具体规则和修改a. 50米和100米越野赛1）100米比赛应依据国际雪联接力赛出发规则进行，并根据国际雪联ICR,2册，372.1部分的规则做如下修改：a) 出发线应是一条直线。应有8条雪道，每条雪道的中间应有雪槽。雪道至少2米宽。b) 372.2,371.8,378.1,部分的规则不适用于特奥运动。2）100米比赛的线路应尽可能的平坦。比赛线路的坡度不能超过5%。如果比赛线路设置在坡度上，比赛的开始端设置应使运动员最后以滑上坡完成比赛。b. 越野滑雪接力赛1）越野滑雪接力赛的分组应建立在对团体时间的计算之上。团体时间的计算是通过综合团队每个成员从相似距离个人技术赛到接力赛单棒（如1公里越野滑雪接力）的初步成绩计算出来的。团队成员没有参加相似距离到单棒接力的比赛，必须参加并完成个人技术赛的初赛。2）竞赛官员可每分钟进行一次接力赛分组。3）如果参加4*1公里越野滑雪接力赛的队伍超过10队，竞赛的组织者应该考虑把场地分成两块进行比赛，以减少和控制接力区和线路的堵塞。4）在比赛中一个团队没有恰当地执行接力，接力区的裁判应立即通知运动员。之后是否决定重新接力是运动员的责任。c. 25 米滑雪赛1）设备a) 起点/终点标志杆b) 彩色颜料和涂料c) 秒表d) 口哨2）出发：a) 标出距离25米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。b) 用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门。c) 线路的垂直降落可以1米。3）规则：a) 出发口令：“运动员准备…哨声”或者“运动员准备…出发”。当裁判员示意运动员的脚通过起点线的平面时计时员开始计时。b) 运动员在25米的线路上滑行（持滑雪杖或不持）c) 运动员在通过起点线之后和通过终点线之前的任何时候不能得到来自教练员、裁判员、志愿者等的帮助。4）计分：a) 计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。b) 运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。d. 10米无杖滑雪比赛1）设备a) 起点/终点标志杆b) 彩色颜料和涂料c) 秒表d) 口哨2）出发：a) 标出距离10米的起点和终点线。在平坦的地形上设置雪槽。b) 用标志杆在线路端点设置适当的出发门和终点门4）计分：a) 计时从运动员的一只脚通过起点线开始到一只脚通过终点线。b) 运动员的最终得分和位次根据其花费的时间决定。

融合运动

1． 融合比赛a) 一个融合队包含两个特奥运动员和两个融合伙伴。b) 年龄和能力相近的特奥运动员和融合伙伴更适合于越野滑雪融合运动的训练和比赛。相近的年龄和能力将增强训练的质量和比赛的经验。

取消资格

1． 运动员在以下情况可能被委员会取消资格：a) 没有按照指定的线路或者没有穿过指定的点或者抄近道。b) 得到非允许的帮助。c) 未能按要求给超越的运动员让道或阻挡运动员超越。d) 违反有关传统技术的规则规定。e) 未能自己完成比赛。2． 步骤国际雪联规定的抗议程序适用于特奥比赛。